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Les épisodes récurrents de diarrhée peuvent signaler une dysbiose, où les mauvaises bactéries dominent, perturbant ainsi l’équilibre nécessaire pour une digestion saine. Cette condition peut être due à une variété de facteurs, y compris des infections, une alimentation déséquilibrée ou un stress chronique.
Les indicateurs microbiote que vous pourrez mesurer, pour agir sur la diarrhée:
Un microbiote déséquilibré: Les autres signes à surveiller.
- 💩 Selles molles ou liquides fréquentes : Un signe évident de dysbiose, souvent accompagné de douleurs abdominales.
- 🥜 Intolérances alimentaires : La diarrhée peut être un signe de nouvelles intolérances alimentaires liées à un déséquilibre du microbiote.
- 🦠 Infections répétées : Une flore intestinale perturbée augmente le risque d’infections gastro-intestinales.
L'impact du mode de vie sur le microbiote
La consommation excessive d’aliments irritants, d’alcool, ou un stress chronique peut aggraver la diarrhée en perturbant davantage le microbiote. Adopter une alimentation apaisante pour l’intestin est utile pour réduire la fréquence et la gravité des épisodes de diarrhée.
Quelques conseils simples pour prendre soin de votre microbiote.
Pour maintenir un microbiote en bonne santé, adoptez des gestes simples et efficaces :
- 🥦 Une alimentation riche en fibres
- 💊 Des probiotiques de qualité et adaptés à votre profil
- 💦 Une hydratation suffisante.
- 🥬 Intégrez des aliments fermentés, des légumes variés,
- 🍭 Evitez les excès de sucre et d’alcool.
Ces petites habitudes contribueront à renforcer les bonnes bactéries de votre intestin et à préserver votre santé globale.
Le laboratoire BIOMES
Schwartzkopf Strasse 1,
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