Votre profil: Déséquilibre potentiel du microbiote et alternance constipation diarrhée.
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Les troubles digestifs, tels que l’alternance entre constipation et diarrhée, sont souvent le reflet d’un microbiote instable. Cette variabilité peut être le signe d’un déséquilibre plus profond au sein de votre flore intestinale, nécessitant une approche ciblée pour rétablir l’équilibre.
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Comprendre la complexité de votre microbiote est la première étape pour réguler votre transit. Grâce à notre analyse, identifiez les déséquilibres spécifiques et recevez des recommandations sur mesure pour stabiliser votre digestion.
Les indicateurs microbiote que vous pourrez mesurer, pour agir sur la constipation et la diarrhée.
Un microbiote déséquilibré: Les autres signes à surveiller.
Au delà des troubles du transit, il peut y avoir d'autres indicateurs que votre microbiote est en état de déséquilibre.
- 🚽 Changements fréquents dans la consistance des selles : Alterner entre constipation et diarrhée pourrait indiquer un déséquilibre microbien qui affecte la motilité intestinale.
- 😰 Fluctuations d’humeur : Les alternances entre constipation et diarrhée peuvent aussi être accompagnées de variations émotionnelles, aggravées par un déséquilibre du microbiote.
- 🍭 Désir accru d'aliments sucrés ou gras : Les irrégularités du transit peuvent provoquer des fringales spécifiques, souvent liées à un microbiote perturbé.
L'impact du mode de vie sur le microbiote
Un mode de vie irrégulier, y compris un régime alimentaire instable et des niveaux de stress élevés, peut exacerber les symptômes d’alternance constipation/diarrhée en perturbant davantage le microbiote intestinal. Il est essentiel de maintenir une routine alimentaire équilibrée, riche en fibres et pauvre en irritants, tout en gérant le stress, pour stabiliser le microbiote.
Une approche scientifique personnalisée, pour reprendre le contrôle de votre transit.
Un prélèvement de selles peut révéler des irrégularités dans les populations microbiennes, ainsi que des inflammations possibles qui pourraient expliquer l'alternance entre constipation et diarrhée. Des recommandations personnalisées vous aideront à réguler votre transit et à rétablir l'équilibre du microbiote.
Quelques conseils simples pour prendre soin de votre microbiote.
Pour maintenir un microbiote en bonne santé, adoptez des gestes simples et efficaces :
- 🥦 Une alimentation riche en fibres
- 💊 Des probiotiques de qualité et adaptés à votre profil
- 💦 Une hydratation suffisante.
- 🥬 Intégrez des aliments fermentés, des légumes variés,
- 🍭 Evitez les excès de sucre et d’alcool.
Ces petites habitudes contribueront à renforcer les bonnes bactéries de votre intestin et à préserver votre santé globale.
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